Ce cours d’une heure permet l’acquisition des techniques de base indispensables à la pole dance. Il s’agit d’un cours accessible à tous, permettant d’apprivoiser et de travailler les figures de bases en pole dance. Vous y apprendrez le maintien de votre propre poids en l’air, face à la barre et en position latérale. Vous passerez ensuite au cours débutant.

Nous effectuons un travail toujours plus poussé sur les échauffements d’assouplissement et le renforcement. En parallèle, nous abordons la pratique des cours de Pole Flex et Power (indispensables pour préparer le passage en niveau avancé). Les enchaînements acrobatiques, le spinning mode* sont toujours au programme, mais… S’avèrent de plus en plus complexes !

-Explorez les limites de votre souplesse avec notre cours exclusif de Flex Stretching, une fusion harmonieuse de yoga Ashtanga, de Pilates et de barre au sol de danse !

Cet entraînement ciblé vise à faciliter l’exécution de figures spécifiques, à accroître votre amplitude et à développer une fluidité gracieuse. Dédié à la souplesse profonde et à la contorsion, notre cours met l’accent sur l’utilisation astucieuse de votre propre poids et une respiration profonde, favorisant ainsi la détente et un maintien optimal.

Cette approche douce garantit une évolution en souplesse sans risque de blessures, tout en procurant un assouplissement profond, réel et actif. Rejoignez-nous pour une expérience où votre corps s’ouvre à de nouvelles dimensions de flexibilité, améliorant non seulement votre agilité, mais aussi votre bien-être général. Éveillez votre souplesse intérieure tout en prenant soin de vous avec notre cours de Flex Stretching exceptionnel !

-Découvrez notre cours de Pole Power Fitness , une approche unique du renforcement musculaire ! Cette méthode douce et efficace allie l’allongement et le renforcement des muscles, libérant les tensions de la nuque tout en favorisant un alignement correct.

Prévenant les blessures, ce cours est essentiel pour tous les niveaux de souplesse et tous les âges. En utilisant fréquemment des barres, nous nous concentrons spécifiquement sur la région lombaire, cruciale pour les cambrés, et renforçons le dos et les abdominaux sans causer de dommages.

Développez de bonnes épaules, des bras musclés et une silhouette équilibrée, des éléments indispensables pour une acrobatie réussie et efficace. Rejoignez-nous dans cette aventure de fitness, où le corps est travaillé avec soin et intelligence pour des résultats durables. Accessible à tous, notre cours Power Fitness vous offre la clé d’une force équilibrée et d’une meilleure mobilité.

Préparez-vous à prendre votre envol avec nos cours de cerceaux aériens !

Ressentez l’excitation de planer dans les airs, car le cerceau aérien suscite l’admiration des spectateurs et la passion de ceux qui s’y engagent ! Ce cours captivant vous propose bien plus qu’un simple exercice physique ; il forge la confiance en soi, renforce le corps de manière spectaculaire et sculpte votre silhouette.

Chaque session débute par un échauffement musculaire au sol et sur les agrès, suivi d’une phase d’apprentissage passionnante des figures de cerceau aérien. Enfin, nous consacrons du temps aux étirements pour détendre vos muscles et améliorer votre flexibilité.

Rejoignez-nous pour une aventure où l’art du cerceau aérien devient accessible à tous, transformant non seulement votre corps mais aussi votre perception de ce dont vous êtes capable. Préparez-vous à déployer vos ailes et à explorer de nouvelles hauteurs avec nos cours exceptionnels de cerceaux aériens !

Le yoga Kids est adapté aux enfants de 5 à 12 ans et se pratique de manière ludique grâce à un enchaînement d’activités variées.
Si les postures font travailler l’équilibre, la souplesse et la fortification musculaire, ce qui en fait une activité sportive à part entière , le yoga kids a aussi pour but d’aider votre enfant à s’épanouir en développant la concentration, la confiance en soi et la gestion des émotions.
Le yoga Kids , c’est le yoga qui bouge pour bien grandir !

Découvrez l’excitation de notre cours de chorégraphie mensuel, mettant en avant la Pole Contempo Flow ! Chaque mois, explorez des chorégraphies uniques combinant élégance et audace, que vous choisissiez d’être pieds nus, en talons ou avec des chaussettes.

Notre programme allie habilement le sol et la barre, intégrant le Flowark, des figures acrobatiques, Acro style et bien sûr, la Pole Dance. Exprimez-vous à travers la danse, en perfectionnant votre fluidité et en explorant des thèmes captivants pour créer un spectacle inoubliable !

Que vous soyez débutant ou avancé, notre cours ouvert à tous niveaux vous permettra d’apprendre les techniques de base et de vous aventurer vers des niveaux plus avancés. Rejoignez-nous pour une expérience où la créativité rencontre la technique, assurant un spectacle époustouflant à chaque séance !

Plongez dans l’aventure dès le début du mois et suivez l’intégralité de notre cours de chorégraphie mensuel ! C’est une opportunité unique de tester votre créativité, même si vous avez déjà de l’expérience en danse ou danse aérienne.

Conseil précieux : Commencer en début de mois vous permet de saisir pleinement la progression de chaque chorégraphie et d’affiner votre interprétation au fil des semaines. C’est une expérience immersive qui combine technique, fluidité, et la joie de créer une performance spectaculaire.

Rejoignez-nous pour explorer de nouvelles dimensions de la danse aérienne et relevez le défi de vous surpasser chaque mois. Que vous soyez débutant ou déjà expert, notre cours offre une expérience enrichissante et inspirante !